Dzięki Eveline za wszystkie rady :) 1. Z bananem i jajkiem oczywiście racja - mam problem z jedzeniem sensownie rano, jeśli muszę wcześniej niż zwykle wstać. Nie jestem wtedy głodna jeszcze i bardziej muszę się zmuszać. Często kończy się to refluksem a co za tym idzie całym dniem kiepsko i jedzeniowo i treningowo. :/ Wzięłam to, co uznałam za [...]
[...] klasy zespołami, to sumy z wieloma zerami... Adidas ma 300 graczy na swej liście płac, to jest związanych kontraktami, co pozwala im nosić buty z trzema paskami nawet wtedy, gdy ich związki piłkarskie są partnerami innych firm. Na przykład David Beckham będzie grał na MŚ-2006 w butach Adidasa, a w koszulce firmy Umbro... Moim zdanie, [...]
[...] ciągu). Gdy w 1994 roku wycisnął 315 kg, doznał lekkiego naderwania mięśni piersiowych i postanowił spuścić z tonu na jakiś czas. Uważa, że to było najlepsze, co mógł wtedy zrobić, gdyż wrócił do ciężkich treningów silniejszy niż kiedykolwiek przedtem Chris chciałby spróbować pobić absolutny rekord w wyciskaniu leżąc, należący do [...]
[...] ponieważ napoje te wypłukują magnez. Jego brak spowalnia metabolizm. 6. Częste posiłki chronią przed spadkiem energii Podczas stosowania diety jedz co trzy godziny. Tylko wtedy organizm otrzyma należną porcję składników odżywczych. Nie odczujesz spadków energii i co najważniejsze, nie będzie cię męczył głód. Pojawi się on wtedy, kiedy [...]
[...] dwóch uchwytów zaczepianych na skrajach hantli, które spajają się wyżej w jedno i tam można zaczepić linę. W tej chwili, gdy ją przywiązuję na środku często mi się zsuwa a wtedy jest niestabilna co trochę przeszkadza. Niestety zamówienie czegoś takiego u spawacza też kosztuje. a ile ważą te hantle? Bo jeśli kilka kg to nie ma sensu w ogóle, [...]
[...] miejcie wyrozumiałość dla moich "fanaberii",haha ;D Nie wszystkie z tych świetnych acz prostych ćwiczeń domowych mogę robić. Doprowadzę klatkę piersiową i plecy do porządku, wtedy będę miał większe pole do manewru. czyli ze chodzi o ewentualne inne ćwiczenie na poślady? To jest jeszcze coś co przy okazji zaangazuje dwuglowe. Odwodzenie nogi w [...]
[...] to właśnie dlatego zastanowiłem się nad tym, żeby ćwiczyć 6 razy w tygodniu "pół ciała" na jednym, a drugie "pół ciała" na kolejnym treningu, itd., wtedy trening raczej nie przekroczy 1h, chociaż bywało, że na siłce siedziałem po 1,5-2h katując ręce zresztą myślę, że korzystniej jest ćwiczyć po 1h 6 razy w tygodniu niż [...]
[...] raz zrobić czterech obwodów. Już trzy zajęły mi prawie 40 minut z minimalnymi przerwami. Pot się lał strumieniami. Dodatkowo na siłownię chodzę wieczorami jak mały zaśnie,a wtedy pełno ludzi i o sprzęt trzeba walczyć co wprowadza dodatkowy stres;-) Ciężary na razie dobierałam na wyczucie albo brałam to co było jak np w plie gdzie nie było hantli [...]
[...] to topowi zawodnicy, toteż nic dziwnego, że wszystkie walki kończyły się efektownie przed czasem, a że były 3 to ktoś musiał wygrać 2. Ja jestem jednak zdania, że Wanderlei wtedy to był kat i nikt w UFC nie dałby mu rady 5 lat temu. Zatem jestem zdecydowanym przeciwnikiem rozpatrywania PRIDE i pojedynczych gwiazd ery PRIDE jako jedności. To [...]
Dziękuję za odpowiedź. Hmm nie za bardzo mam kogoś, kto by mi poprawił technikę, szczególnie, że teraz wkacje są i ludzie powyjeżdżali. Z tych treningów, to odpadaja wszystkie cwiczenia typu przyciaganie drązka, uginanie nóg leżąc,prostowanie nóg w siedzeniu. A plank, to bym mogła taki robic: http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw Także dużo [...]
[...] wektorem. Nie jest dla mnie wazne czy to sie skonczy moja przegrana czy wygrana. Jesli w tym momencie partner wyjdzie mi calkiem i uzyska przewage trudno - olewam to. Szukam wtedy technicznej drogi wyjscia. Jak sie nie uda, to klepie. Ale sily nie uzywam, bo nie jestem zainteresowany wygraniem sparingu tylko [...]
[...] uważać aby nie spożywać zbyt dużych ilości pożywienia zawierających białko,węglowodany,witaminy itp. nie jesć np za duzo warzyw? tzn ile ? 3 wiader chyba , a nadmiar wtedy i tak wysiusiasz bez problemowo Jeśli dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednie dawki pokarmu i odpowiednio zbilansowanego to nie obciąży to naszego układu [...]
[...] to ty mnie nie zrozumiałes - ja pisałem o poslugiwaniu sie innym slownictwem - "partie" zamiast "mięsnie" bo partie ludzie maja na mysli te co opisalem wtedy, a miesni masz od cholery w organizmie i przecwiczyc wszystkie miesnie jakie buduja twoj organizm byloby wrecz niemozliwe - chodzilo o zamiane słów Rozgrzewka-uważam [...]
[...] klatkę - tyczka za łopatkami. Nie było żadnych efektów. Dopiero w przeciągu ostatnich 2 lat wada znacząco się pogłębiła (był to okres w którym bardzo dużo urosłem), dopiero wtedy pojawiły się problemy z oddychaniem, dużo szybsze niż kiedyś męczenie się po wysiłku fizycznym. A klatkę piersiową szewską zdiagnozował dopiero byle doktor rodzinny. [...]
[...] bardzo stara i nigdy nie dawala miarodajnych wynikow(nawet nie jest elektryczna) z ciekawosci nawet ostatnio wszedlem na nia i wykazala prawie 80kg! w co nie wierze, bylem wtedy po obfitym sniadaniu przed treningiem. Co do mego przypuszczania 75kg sadze ze jest dobre, sprobuje najwyzej jutro rano gdzies do kogos skoczyc na wage elektryczna ale [...]
[...] się, że mogę z nim walczyć, bo zależy mi na tym, żeby moja kariera się rozwijała, a pozycja w rankingach rosła. Chcę być co raz lepszym zawodnikiem, a to stanie się tylko wtedy, gdy będę miał możliwość konfrontowania się z coraz lepszymi przeciwnikami. Zikic to wysoko postawiona poprzeczka, ale jestem dobrze przygotowany, nie boję się walki z [...]
[...] zdecydowałeś się walczyć w formule MMA? Czyżby zawodnik z takim potencjałem i sukcesami nie był wstanie utrzymać się z zapasów? A może są inne powody? - MMA to był wtedy nowy, ciekawy sport, było to dla mnie nowe wyzwanie. Wtedy miałem już dużo osiągnięć w zapasach. Oczywiście finanse też były ważne, w MMA zarabiało się lepiej niż w [...]
Przepadłam jak ciotka w Czechach}:-( PIĄTEK 11.09 Podróż do Zakopanego z gośćmi weselnymi. Było wesoło %% Miska prawie czysta. Jadłam chyba pierwszy raz od bardzo długiego czasu kotleta w chrupiącej klasycznej panierce%-) Z aktywności to był tylko spacer po Gubałówce. SOBOTA 12.09 Góry, góry i wędrówka. Razem z użytkowniczką Venturką pokonałyśmy [...]
No ja na najszerszych też rzadko zakwas, a rosną te plecy jakoś:-)) Dobrym sposobem jest przytrzymywanie w napięciu, najlepiej wchodzi na hammerze do wiosłowania, wtedy ból murowany;-) Co do wyciągów, bo pisałaś, że lubisz- ja ogólnie mało wyciągów stosuję, tyle co przy tricepsie, ewentualnie ściąganie-przenoszenie na plecy, ale teraz spodobał mi [...]
[...] 3 na 4 i daruj już sobie w 4 oliwę, co do warzyw to możesz wliczać, ale nei ma to takiego wielkeigo znaczenia. zamiast tej grahamki ryż brązowy będzie o wiele lepiej przed/po treningu opieraj się na WW złożonych o niskim IG (wtedy ogranicz warzywa) kasza(każda) ryż brązowy/makaron durum/razowy Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-13 15:58:58
Dziennik Isztar89 - prośba o ocenę
